如何顺应生物钟学习
小芮每天加班加点地学习，但效果却不太好。爸爸告诉她： “学习除用功外，还要讲究学习方法。学会顺应生物钟学习，这样才能使学习效率提高。”小芮问： “怎样顺应生物钟学习呢?”爸爸说： “一天之内有4个学习高效期，如果你使用得当，就可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识，就会取得事半功倍的效果。”小芮问： “哪4个高效期呢?”爸爸告诉她——
（1）清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活跃状态，没有新的记忆干扰，此刻的认、识、记印象都会很清晰，往往是记忆的黄金时间，学习一磐难记忆而必须记忆的东西较为适宜，如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使强记不住，大声念上几遍，记熟的可能性也强于其他时候，这是第一个记忆高潮。
（2）上午10点至11点是第二个学习高效期，体内肾一}=腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，是一天里头脑最清醒的时候，是一天中学习的最佳时间。此刻是攻克难题的大好时机，应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。
（3）第三个学习高效期是下午2点至3点，这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。这也是整理笔记的黄金时机。
（4）入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期，利用这段时间来加深印象，用来复习一天所学、预习新课是最好不过的了，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段，同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。
生物钟在人类生活中起着重要的、微妙的调节作用。按照生物钟的特点安排自己的学习，可以获得更高的效率。