培养良好情绪的方法
蓉蓉稍遇不顺心的事就愁眉不展，饭也吃不好，觉也睡不香，更不能集中精力学习。这天爸爸告诉她：“一个人要遇点小事就愁眉不展，那样不仅对身体不好，而且对学习也不利。一个优秀的学生，应该学会调节自己的情绪，保持好的心情去面对生活和学习。”蓉蓉说： “怎样才能保持好心情呢?”爸爸告诉她好的心情是靠自己努力得来的，想有好的心情其实很简单，只要按下面的方法试一下就能得到：
（1）提高自己调控情绪的能力。一个人的一生不可能万事都一帆风顺，困难与挫折在所难免。当挫折和困难带来的悲观情绪笼罩着你的时候，一定要调剂自己的情绪。努力突出重围。只有摆脱悲观情绪，才能获得继续奋斗的信心和力量，使自己获得成功。
（2）要有正确的价值观念。在学习时，首先要对自己的世界观、人生观、价值观进行培养，这样才能培养良好的学习情绪。
（3）宽容带来好心境。当别人有冒犯你的时候，要学会宽容地原谅对方。如果一个人心胸狭窄，因为一点小事就大动肝火，这样就会无形中影响自己的情绪。所以生活中要有一颗豁达、宽容的心。这也是培养良好情绪的方法之一。
（4）学会幽默。缓解思想压力，没有一种办法能够胜过幽默，幽默能够使人坦然地去面对一切，保持乐观的精神和稳定的情绪。对于营造轻松愉快的心情，它可以说是最有效的手段。
（5）加强意志锻炼。坚强的意志不会受到困难与挫折的威胁，是培养良好情绪的最好方法。