怎样做到卫生用脑
小超总觉得自己不够聪明，问爸爸： “怎样才能使自己的大脑变得灵活呢?”爸爸说：“要想大脑灵活，必须注意卫生用脑，合理地开发自己的大脑。”小超问：“怎样讲究用脑卫生呢?”爸爸告诉他讲究用脑卫生并不难，只要按下面几个方面去做就可以：
（1）大脑的正常功能依赖于由饮食提供的能源和各种营养。为了大脑有充足的营养，必须做到不偏食，多吃一些如鱼类、肉类、豆类、木耳磨菇类等对大脑有益的食物，一日三餐营养搭配均匀，克服不吃早餐的习惯；做到学习时打开窗户，保证吸人更多的新鲜空气。
（2）大脑的不同部位是交替工作和休息的。在学习时，要注意内容的交叉安排，注意脑力和体力活动的交替。学会交替用脑。
（3）良好的心理素质和精神状态能提高大脑利用效率。所以，在学习中遇到困难、挫折、失败时，要善于运用理智去克服不良情绪，始终保持乐观向上的积极情绪。
（4）保证足够的休息时间，每天睡眠不得少于8小时，尽量不要熬夜，养成早睡早起的习惯。
（5）经常参加体育锻炼，能促进脑细胞的血液循环，增强大脑的供氧功能，提高大脑的工作效率。所以，除认真上好体育课之外，还要峨持课余体育锻炼。