消除学习疲劳的方法
苗苗问妈妈： “我最近总感到整日昏昏沉沉的，学习非常疲劳和乏味，是不是生病了呢?”妈妈告诉她： “你那症状不是生病了，而足一种正常生理现象的反应，它在告诉你：需要休息了。”苗苗问： “为什么呢?”妈妈说： “因为你在学习时，没有科学地用脑，使大脑的氧气和血液不足，大脑为防止脑细胞过度耗损，发出信号，告诉你需要保护大脑时，你就出现疲劳和乏味的感觉。”苗苗问： “怎样有效地防止疲劳和乏味呢?”妈妈告诉她：
（1）适时交换用脑内容。学习时尽量把手头所有的书本分配一下，使学习多样化。
（2）调换姿势。学习过程中，各种姿态替换使用也是一种调节。如坐着看书时间长了，可以站起来看；用笔写字时问长了可以先放一下，去看一会书等。
（3）短时休息。学习时每次时间不宜长。一般每隔20分钟，就应该舒展一下身体（如挺挺胸、伸伸腿、直直腰、仰仰头、眼睛向远处望一望，或把眼睛闭上一、二分钟等等）；每隔四、五十分钟就应该离开坐位休息十几分钟，使呼吸与循环机能得以加强。
课间休息时间一般应走出教室，做做简易健身操、散散步，或同学之间搞点小型娱乐活动等。切忌坐在座位上不动，继续埋头看书或思考问题。
（4）课余时间要根据自己的兴趣爱好、年龄与性别特征、环境条件等做出合理选择进行休息。一般可选择以下几种：
①散步。散步可使我们完全松弛身心，又简便易行。一般是饭后进行。
②娱乐活动。如打牌、下棋、书画、看小说、听音乐、跳舞、看电视等。
③体育活动。如打拳、打球、气功等。
④体力劳动。使脑力劳动和体力劳动相互轮换、交替进行，可使大脑皮层工作更均匀、更协调，学习效率也就更高。
总之，平时只要注意正确的学习方法，注意合理的休息，就不会出现疲劳现象。