安全溜冰的方法
郭燕吃过晚饭对爸爸说想学溜冰，要求爸爸买一双溜冰鞋。爸爸说：学溜冰很危险，我近一段时间没空教你，你就等一段时间再说吧!”郭燕说：“不用你教了，有好几个同学说教我呢!”爸爸说：“既然那样，明天就去买一双溜冰鞋给你吧!但是一定要注意安全。”郭燕说：“爸爸，你说溜冰时应该注意些什么呢?”爸爸告诉她：
（1）溜冰前应注意休息。因为溜冰时下肢和踝关节最吃力，身体过度疲劳溜冰时便很难保持平衡，容易摔倒。另外，溜冰时最好每隔15．——30 ．分钟休息一次，休息时应把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳。
（2）别忘了做热身运动。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性准备，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒。
（3）溜冰时穿的衣服既要保暖，又要利索。最好能戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用。气候特别冷时，要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和冻伤。溜冰时一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心；在下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤。
（4）不要做危险的和妨碍他人滑行的动作，如非技术性的乱蹦乱跳；不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔伤；口袋内和腰问不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎伤。
（5）出发前要带些必备药品。如有感冒可服些清热感冒冲剂、板蓝根冲剂；一旦不慎扭伤关节可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壮骨膏、内服跌打丸、云南白药胶囊等，可使疼痛肿胀得到缓解。